ULC Sportwelt: Fitness Bremen

Spinning ®

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Karsten
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Go Functional

17:15 - 18:00 Uhr
Trainer: Donia
Ort:

Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur

Les Mills Bodypump ®

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

Der Klassiker von Les Mills. Vorchoreographiertes, effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel, bei dem alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht nach eigener Wahl spornen zu Höchstleistungen an und sorgen für schnelle Ergebnisse.

Spinning ©

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Thomas
Ort:

X-Fit

18:15 - 19:45 Uhr
Trainer: Michael
Ort:

HIIT Training mit funktionellen Übungen, die dich an deine Grenzen bringen.

Les Mills Body Attack ®

18:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Susi
Ort: Raum 1

Ein intensives, athletisches Intervall-Workout.
Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.
 

Spinning ®

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Thomas
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

Power Rücken Fit

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Denise
Ort:

Ein Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur sowie zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Dieser Kurs baut die Rückenmuskulatur auf, hilft Haltungschäden und Verspannungen vorzubeugen und schult den Gleichgewichtssinn.

Bauch Beine Po

19:05 - 20:05 Uhr
Trainer: Susi
Ort: Raum 1

Ein Ganzkörpertraining mit speziell abgestimmten Übungen für die Problemzonen der Frau.

Faszien Mobilisation

20:05 - 21:05 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1

Rücken Fit

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Angelica
Ort:

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Bodyforming

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Go Functional Gold

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort:

Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!

Spinning ©

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Eugen
Ort:

Be Balanced

18:00 - 18:30 Uhr
Trainer: Karsten
Ort: Raum 1

Ein Stabilisierungstraining, das ganz neue Möglichkeiten bietet, mit minimalem Kraftaufwand einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.

Thaiboxing

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:

Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.

Go Athletic

18:45 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Step

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Kerstin
Ort: Raum 1

Ausdauertraining mit dem Stepp als Hilfsmittel, um Bein- und Pomuskulatur zu festigen. Der Kurs ist choreographiebetont. Gelenkschonendes, optimales Herzkreislauf- und Fettverbrennungstraining mit besonderer Beanspruchung der Bein- und Gesäßmuskulatur rund um den Step (höhenverstellbare Plattform).

Les Mills Body Pump ®

18:45 - 19:45 Uhr
Trainer: Marko
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Gladiator School

19:30 - 20:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Der Fitness-Gladiator - Dein Outdoor Hindernis-Parkour! Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie hohe Wände zum Übersteigen oder eine "Warped Wall" (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hindernislaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. In der Gladiator- School wirst du optimal auf den Hindernis-Parkour vorbereitet!

Les Mills Body Combat

19:50 - 20:50 Uhr
Trainer: Isa
Ort:

Go Functional Gold

09:15 - 10:15 Uhr
Trainer: Donia
Ort:

Zirkeltraining für die Goldene Generation mit zusätzlichem Fokus auf dieTechnische Ausführung. Moderates Intervalltraining!

Be Balanced

10:00 - 10:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1

Ein Stabilisierungstraining, das ganz neue Möglichkeiten bietet, mit minimalem Kraftaufwand einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.

Faszien Mobilisation

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Anja
Ort: Raum 1

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Yoga

17:30 - 19:00 Uhr
Trainer: Heidrun
Ort:

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

HIIT

17:45 - 18:45 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort: Raum 1

HIIT (High Intensity Intervall Training) ist ein Intervalltraining mit sehr hoher Intensität. Hierbei wird sowohl die Ausdauer, als auch die gesamte Muskulatur trainiert!

Spinning ®

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Jürgen & Dennis
Ort:

SPINNING® ist im Bereich Gruppentraining und Indoor Cycling weltweit die Nummer 1. Es begeistert, motiviert und reißt mit. Man kann es nicht vermeiden, jeder kann das. Ein perfektes Zusammenspiel aus Fettverbrennung, Ausdauertraining, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und vor allem Spaß!

X-Fight

18:45 - 20:15 Uhr
Trainer: Michael
Ort:

Der Kurs besteht aus einem auspowernden und abwechslungsreichen Zirkeltraining, gefolgt von einfachen, aber konditionell fordernden Techniken aus dem Kickboxen am Sandsack und an den Schlagpolstern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, der Einstieg ist jederzeit möglich.

Les Mills Body Pump ®

19:05 - 20:05 Uhr
Trainer: Kim
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Rücken Fit

09:00 - 10:00 Uhr
Trainer: Angelica
Ort:

Kräftigungstraining für eine starke Wirbelsäule. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Be Balanced

10:15 - 10:45 Uhr
Trainer: Angelica
Ort: Raum 1

Ein Stabilisierungstraining, das ganz neue Möglichkeiten bietet, mit minimalem Kraftaufwand einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Les Mills Body Pump ®

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Bibi
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Bodyforming

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Les Mills Body Combat

18:10 - 19:10 Uhr
Trainer: Bibi
Ort:

Go Functional

18:15 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Kraftausdauertraining zur Definition der Muskulatur

Power Yoga

18:35 - 19:35 Uhr
Trainer: Pia
Ort: Raum 1

Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

Les Mills Body Attack ®

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Beccs
Ort:

Ein intensives, athletisches Intervall-Workout.
Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.
 

Spinning

19:15 - 20:15 Uhr
Trainer: Kathi & Dennis
Ort:

Best Fit

09:30 - 10:15 Uhr
Trainer: Melanie
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen.

Yogilates

10:15 - 11:00 Uhr
Trainer: Melanie
Ort:

Bauch X Press

17:00 - 17:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Raum 1

Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

Go Athletic

17:30 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

30-minütiges Ganzkörper Intervall Training

Body Forming

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Rebecca
Ort: Raum 1

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen

Thaiboxing

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Team Key Gym
Ort:

Optimales Kraft-Ausdauertraining mit professionellen Kampfsportelementen.

Les Mills Body Pump ®

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Anke
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Gladiator School

18:15 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:

Der Fitness-Gladiator - Dein Outdoor Hindernis-Parkour! Diese Herausforderung bringt richtig Spaß! Hindernisse wie hohe Wände zum Übersteigen oder eine "Warped Wall" (eine leicht gebogene, sehr steile Wand zum Hindernislaufen) fordern dich zum Wettkampf auf. In der Gladiator- School wirst du optimal auf den Hindernis-Parkour vorbereitet!

Xletix: Jeden 3. Samstag im Monat

13:00 - 15:00 Uhr
Trainer: Michael
Ort:

Training für den größten Hindernislauf in Deutschland.

Selbstverteidigung: Jeden 1. Samstag im Monat

13:00 - 15:30 Uhr
Trainer: Michael
Ort: Raum 1

Lerne einfach Selbstverteidigungstechniken vom Profi, die dir im Notfall helfen.

Les Mills Body Pump ®

14:45 - 15:44 Uhr
Trainer: Lars
Ort:

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Frauen und Männer, jüngere und ältere Teilnehmer, Fitness-Einsteiger und Sportprofis können gemeinsam am gleichen Training teilnehmen.

Ein vorchoreographiertes Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Es ist ein effektives Kraftausdauertraining mit Musik, das den Körper strafft und definiert. Gute Ergänzung zum Krafttraining an den Geräten. Positive Wirkung: Kräftigt, konditioniert, formt und definiert die Muskeln.

Les Mills Body Combat

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Maylea
Ort:

Les Mills Body Attack ®

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

Ein intensives, athletisches Intervall-Workout.
Mit hohem Tempo und toller Musik trainierst du deine Ausdauer auf hohem Level. Einfache Grundschritte mit hoher Leistung bringen dich an deine Grenze. Es ist auch ein hervorragendes, beliebtes Training für Männer.
 

Body Forming

12:15 - 13:15 Uhr
Trainer: Saoussen
Ort:

Optimales Fitnessprogramm zur Stärkung, Fettverbrennung, und Straffung von Oberköper, Bauch, Beinen und Gesäß. Das Muskelkräftigungs- und Ausdauertraining arbeitet mit Hilfsmitteln wie Tubes, Hanteln, Steps usw. Hohe Wiederholungszahlen bewirken eine Gewebestraffung ohne "dicke" Muskeln aufzubauen