Vielfalt macht den Unterschied

Vielfalt macht den Unterschied
Unsere Fitnesskurse

Nutzen Sie die Energie der Gruppe

Nutzen Sie die Energie der Gruppe

Bremens vielseitigstes und hochwertigstes Kursangebot bietet genau das Richtige: Von intensiven Workouts, mitreißenden Choreographien über gesundheitsorientierte und ruhigere Entspannungsformate – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Unsere oberste Maxime ist Qualität: Unsere qualifizierten Kursleiter begleiten Sie mit spürbarer Begeisterung – lassen Sie sich anstecken und mitreißen!

Suchen Sie sich jetzt schon einmal Ihren passenden Kurs heraus - ganz einfach unter den farblich gekennzeichneten Kategorien Muskulatur kräftigen, Figur formen, Ausdauer optimieren, Rücken stärken oder Vitalität steigern Ihren passenden Kurs auswählen und telefonisch einen Testtermin vereinbaren.

ULC-Tipp: Verpassen Sie nicht einen Besuch im einzigartigen „Penthouse“ der ULC Fitness Company in Findorff. Hier trainieren Sie auf einer komplett neu gestalteten Etage über den Dächern Bremens.

Unsere Kursangebote im Überblick


Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

09:00 - 09:30 Uhr

BALLance

BALLance

09:00 - 09:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

09:45 - 10:45 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

09:45 - 10:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Mehr Mobilität, weniger Rückenschmerzen durch stabilisierende Rücken- und Dehnübungen mit und ohne Hilfsmittel. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

10:45 - 11:45 Uhr

Rückenfit

Rückenfit

10:45 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Mehr Mobilität, weniger Rückenschmerzen durch stabilisierende Rücken- und Dehnübungen mit und ohne Hilfsmittel. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

11:45 - 12:30 Uhr

Dance Fit

Dance Fit

11:45 - 12:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Einfache Choreos aktivieren das Herz- Kreislaufsystem und stärken die Muskulatur mit Spaß und Musik.

16:00 - 17:00 Uhr

Nordic Walking

Nordic Walking

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort:


Anregung der Atmung und des Stoffwechsels durch Bewegung mit speziellen Stöcken an der frischen Luft

16:00 - 17:00 Uhr

Pilates

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

17:00 - 18:00 Uhr

FaszienFITNESS

FaszienFITNESS

17:00 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Training für das muskuläre Bindegewebe. Die federnde Leichtigkeit einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus, allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten „Faszien“. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt. Gesunde Faszienstrukturen bilden schützende Gelenkkapseln, halten die Rückenmuskeln unter stabiler Spannung und sorgen für eine straffe Körperkontur. Faszien Fitness ist der vierte Fitness-Baustein nach Kraft, Kondition und Koordination.

18:00 - 19:00 Uhr

Bootcamp

Bootcamp

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Intensives Intervall Training mit Kleingerätem & dem eigenen Körpergewicht für mehr Kraft & Koordination

19:00 - 19:15 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

19:00 - 19:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!

19:00 - 20:00 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

10:30 - 11:30 Uhr

Stretch & Relax

Stretch & Relax

10:30 - 11:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Deine persönliche “Auszeit” vom Stress. Die Dehnung aller wichtigen, großen Muskelgruppen verbessert eure Beweglichkeit. Verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt und geübt.

18:00 - 19:00 Uhr

Pilates

Pilates

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

19:00 - 20:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

19:00 - 20:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Dynamische Übungen auf dem Trampolin zur Verbesserung deiner Ausdauer. Nur mit Voranmeldung!


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09:30 - 10:30 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

09:30 - 10:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln (Stepp, Hanteln, Tube) sehr fordernd wird. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.

Positive Wirkung: Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.

10:00 - 10:15 Uhr

Stretching

Stretching

10:00 - 10:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie


Gesundheit

10:30 - 11:45 Uhr

Yoga

Yoga

10:30 - 11:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

11:00 - 11:15 Uhr

Stretching

Stretching

11:00 - 11:15 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Galerie


Gesundheit

16:45 - 18:00 Uhr

Yoga

Yoga

16:45 - 18:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander wirken. Yoga schult die Körperwahrnehmung, stärkt die Konzentration, verbessert die Körperhaltung und verhilft zu körperlicher und geistiger Fitness.

18:00 - 19:00 Uhr

Bodyforming

Bodyforming

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln (Stepp, Hanteln, Tube) sehr fordernd wird. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet.

Positive Wirkung: Kräftigung der Muskulatur, Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po.


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11:00 - 12:00 Uhr

Pilates

Pilates

11:00 - 12:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

17:00 - 17:30 Uhr

BALLance

BALLance

17:00 - 17:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Bei der BALLance®-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.

17:30 - 18:30 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

17:30 - 18:30 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

18:30 - 19:45 Uhr

Inspya Yoga

Inspya Yoga

18:30 - 19:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Gesundheit
Eine zeitgemäße dynamische Yogaform, deren Hauptaugenmerk auf der Synchronisation von Atmung und Bewegung liegt.


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10:00 - 11:00 Uhr

Jumping Fitness

Jumping Fitness

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Dynamische Übungen auf dem Trampolin zur Verbesserung deiner Ausdauer. Nur mit Voranmeldung!

16:00 - 17:00 Uhr

Pilates

Pilates

16:00 - 17:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen. Geeignet für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

18:00 - 19:00 Uhr

Zumba

Zumba

18:00 - 19:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Choreografische Tanzelemente zu rhytmischer, latein-amerikanischer Musik. Zur Verbesserung der Koordination.


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12:45 - 13:45 Uhr

ZUMBA®

ZUMBA®

12:45 - 13:45 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann.

13:45 - 14:00 Uhr

Bauch Pur

Bauch Pur

13:45 - 14:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Effektives 15 minütiges Training in der Gruppe, um die Bauchmuskulatur zu kräftigen. Mit Musik und Spaß spürst du, wie du von Mal zu Mal besser wirst!


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10:00 - 11:00 Uhr

Rücken Fit

Rücken Fit

10:00 - 11:00 Uhr
Trainer: Wechselnd
Ort: Kursraum


Intensives Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Entspannungsübungen beenden diese Stunde.


Trainer:
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Tel.: (0421) 52 04 20

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Klemperhagen 14
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Tel.: (0421) 63 10 00

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Fährgrund 18
28755 Bremen
Tel.: (0421) 65 63 97

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